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簡單易學的減肥舞簡單小動作讓你眼清目明

时间:2019-10-18 浏览量:0次

  简单易学的减肥舞简单小动作让你眼清目明

  减肥操的好处是非常多的,现在人们的生活方式已经被很多的元素所改变,拥有一些电子产品的普及以及人们运动的减少,现在近视眼已经成为了现在的一种高发趋势,那么近视眼怎么恢复和怎么预防呢?今天让给大家带来

  减肥操的好处是非常多的,现在人们的生活方式已经被很多的元素所改变,拥有一些电子产品的普及以及人们运动的减少,现在近视眼已经成为了现在的一种高发趋势,那么近视眼怎么恢复和怎么预防呢?今天让给大家带来简单易学的减肥舞,让我们一起来看看吧

  近视是现在不容忽视的一种问题,如果我们每天多一点运动,少花一点时间在电子产品上,那么你的视力就是提高

  澳大利亚新南威尔士大学和新加坡眼科研究中心联合研究发现,到2050年,全世界将有一半人口(约50亿)患近视,其中约10亿人失明风险显著增加

  研究中,两个研究机构对世界各地145份近视研究报告进行综合分析研究人员发现,2000年,全球约有14.06亿人患近视,其中1.63亿人患有高度近视;目前,全世界约有20亿人近视,这一数据还在迅速增长

  近视的发病率是非常高的,如果你不注意保护自己的视力,那么很快近视就是找上门来

  借助数学模型分析工具,研究人员预计到2050年,全球将会有47.58亿人患有近视,约占当时世界一半人口,其中患严重近视的9.38亿人可能面临失明风险

  研究人员表示,全球近视人口迅速增加要归因于环境因素,主要是生活方式的改变,包括户外活动时间的减少以及长时间使用电子屏幕等专家建议,为解决这一关系全人类健康的重要问题,各国需规划综合性眼科医疗服务

  几个简单小动作助你恢复视力预防近视

  步骤1

  选择任何一种舒适的坐姿,竖起双手的大拇指,其他四指收回掌心屈双肘,将双手大拇指并拢置于与眼同高的位置

  步骤2

  慢慢将右手水平向右推送,同时保持头颈和身体不动,双眼跟着右手的大拇指移动,直到最远处,停留4秒,慢慢收回右手,两大拇指在眼前并拢,再运用同样的方法将左手向左侧推送

  步骤3

  将右手大拇指垂直向上推送,保持头颈和身体不动,双眼随着右手大拇指向上看,直到极限,停留4秒,吸气时慢慢收回右手,目光平视,再运用同样的方法将左手向上推送

  步骤4

  慢慢地将双手移向眼睛,焦距无限制地调近然后慢慢地向前移动双手,直到无限制地向前伸直,视线随着手指的延长线无限向前延伸吸气时,慢慢地将手眼收回

  步骤5

  呼气,放下双手回到膝盖,闭上眼睛,稍作休息

  步骤6

  吸气,将眼睛向上看,呼气时向右转动双眼,停留1秒,再继续向下、向左、向上,让眼睛顺时针方向转动,每个方向都停留1秒转动10次后,逆时针方向转动

  步骤7

  闭上眼睛,调整呼吸,感觉双眼的放松,同时将双掌心搓热,用温热的掌心去敷眼睛

  这个动作能够帮助练习者改善视力问题,对于近视不深的人来说,能够通过练习摆脱眼镜另外,这个动作能够充分的使眼部肌肉以及眼球得到滋养,从而达到美化眼部的作用,对于消除黑眼圈等问题功效尤为显著

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  简单让你小动作易学

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