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更年期失眠怎么治療

时间:2019-10-18 浏览量:0次

  更年期失眠怎么治疗

  其实失眠是女性进入更年期后的一个主要症状表现,此时的女性心烦意乱、严重失眠这主要是因为进入各年期后,卵巢雌激素分泌逐渐减少,相应的垂体促性腺激素大量增加,便引发了神经内分泌失调于外在则表现为失眠,人们将其称为更年期失眠那么究竟如何来对更年期失眠进行调理、治疗呢

  更年期失眠调理、治疗方法之一:按摩保健法

  进入更年期后,女性可每日对太阳穴、百会穴进行数次的按摩,或是用木质的木梳去梳理头发5分钟这样可起到舒缓心情、消除烦恼的作用,对于缓解更年期失眠有着积极的意义

  更年期失眠调理、治疗方法之二:饮食调理法

  此外进入更年期以后,女性也可从日常的饮食方面入手,以食疗的方法来调理、治疗更年期失眠情况此时您可取大枣、小麦熬制后去渣滓留汤汁备用,而后放入冰糖,每天晚上喝一次,对于缓解更年期失眠有着较为明显的作用

  也可在熬制大米粥时,于其内加入大枣、元肉、糖煮熟后调入冰糖再煮沸后食用每天吃1次这样的粥,也可起到一定缓解更年期失眠的作用

  更年期失眠调理、治疗方法之三:足疗泡脚法

  足疗泡脚本身便有着缓解疲劳、通经络的作用,若是您当前存在更年期失眠情况那么可在咨询医生后于盆中放入相应的中药,每晚用其进行泡脚将起到一定调理更年期失眠的作用

  以上为您介绍几种日常中较为实用、方法较为简单的调理、治疗更年期失眠的方法,希望对您能有所帮助从而更好地来呵护好我们自身的健康,平稳的度过女人的这一特殊时期-更年期

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